После появления ребёнка в семье все внимание обычно сосредоточено на маме и новорождённом. Это понятно: женщине нужно восстановиться после родов, научиться кормить, ухаживать за малышом, адаптироваться к новому ритму жизни. Но часто в этот момент забывают о ещё одном важном человеке — папе.
Для него тоже всё меняется: новые обязанности, стресс, чувство ответственности и неуверенность в себе. И он тоже нуждается в поддержке.
Чувство новоиспечённого отца
Мужчина, ставший отцом, проходит через множество эмоций. Он может чувствовать:
- радость и гордость, когда держит малыша на руках;
- растерянность, если не знает, как помочь жене или что делать с плачем ребёнка;
- страх, что не справится с ролью отца;
- усталость, ведь ночи становятся короче, а заботы — больше;
- обиду, если кажется, что его мнение стало менее важным.
Эти чувства нормальны. Просто их редко обсуждают. Поэтому важно не игнорировать переживания мужа, а включить его в новый этап семейной жизни.
Как поддержать мужчину в его роли отца
Ваша задача — не только быть хорошей мамой, но и помогать любимому осваиваться в новой роли. Вот несколько способов, как это сделать:
- Вовлекайте его в уход за ребёнком. Покажите, как держать малыша, менять подгузник, укладывать спать. Не ждите идеальных действий — пусть пробует, ошибается и учится. Хвалите за старания.
- Не бросайте его в одиночестве. Даже если вы физически рядом, он может чувствовать себя отстранённым. Рассказывайте, как прошёл день с малышом, делитесь своими переживаниями, интересуйтесь его мыслями.
- Будьте благодарны. Простое «спасибо» за то, что встал ночью или приготовил еду, работает лучше любой лекции о важности отцовства.
- Не сравнивайте его с другими папами. Каждый учится по-своему. Если он пока не так активно участвует в уходе — это не значит, что ему всё равно. Возможно, он просто ещё не нашёл своего ритма.
- Давайте ему время на отдых. Мужчинам, как и женщинам, нужны паузы. Позвольте ему прогуляться, посмотреть фильм, встретиться с друзьями. Это поможет восстановить силы и вернуться к заботе о семье с новыми эмоциями.
Не превращайтесь в «главную по ребёнку»
Иногда мамы, особенно в первые месяцы, начинают контролировать всё — от режима сна до выбора одежды для малыша. Это создаёт давление на отца, лишает его возможности принимать решения и чувствовать себя полноценным родителем.
Вместо этого:
- обсуждайте важные вопросы вместе;
- разрешайте ему делать вещи по-своему;
- не исправляйте каждую мелочь;
- доверяйте его интуиции.
Когда отец чувствует, что его участие важно, он становится более уверенным и вовлечённым.
Говорите о своих чувствах
Откровенные разговоры помогают избежать недопонимания. Расскажите мужу:
- что вы цените его помощь;
- как вам тяжело иногда;
- как он может вас поддержать;
- что вы хотите, чтобы он был не просто помощником, а партнёром в воспитании.
Такие беседы укрепляют доверие и дают понимание, что вы вместе в этой новой главе вашей жизни.
Не забывайте о себе как паре
Становясь родителями, легко забыть, что вы ещё и муж и жена. Интимная связь, совместное время, даже простой ужин без малыша — всё это важно. Оно напоминает, что вы — не только родители, но и любящие друг друга люди.
Найдите время хотя бы на короткие прогулки вдвоём, телефонный звонок в течение дня, общие планы на будущее. Это сохранит тепло в ваших отношениях.
Поддержка — это не про жертву, а про соучастие
Поддерживать мужа, который стал отцом — значит показывать, что вы в одной лодке. Что вы не одна, он не один, и вместе вы справитесь с чем угодно. Такая поддержка не требует героизма, она состоит из маленьких, но важных жестов: слова благодарности, объятия, улыбки, понимания.
Ваша уверенность в нём сделает его увереннее. Ваша любовь укрепит его желание быть рядом. А ваше принятие — поможет стать тем отцом, которым он хочет быть.
